Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Готовим фигуру к лету
Несложные правила для похудения помогут сбросить лишний вес и встретить весну во всеоружии.
1. Каждый свой день начинайте со стакана чистой негазированной воды. Регулярное повторение этой несложной процедуры превратится в привычку, благодаря которой вы сможете отрегулировать свой вес гораздо быстрее и эффективнее.
2. Углеводная пища должна составлять примерно 50-55% твоего дневного рациона. Углеводы – это неиссякаемый источник энергии, которая нужна для активной и полноценной жизни.
3. Белковая пища – это 30-35% дневного рациона. Белки участвуют во всех обменных процессах организма, также они выступают в качестве строительного материала для новых клеток.
4. Организм не должен страдать от недостатка жиров. Они обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе (не менее 10-15%).
5. Отдавай предпочтение сырым овощам (ведь при термальной обработке теряется примерно 50% полезных веществ).
6. Не стоит увлекаться кофе и чаем, особенно если вы сдабриваете их сахаром и жирными сливками.
8. Частые перекусы (4-6 раз в день) оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ (частая еда – это топливо, сжигающее ненужные калории).
9. Не вводите свой организм в стрессовое состояние, моря его голодом. Это не только не поможет нормализовать вес, но и приведёт к плачевным результатам (гастрит, язва, бессонница, депрессия).
