Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Нет сил? Добавь в рацион железа!
Сейчас самое время подпитать себя витаминами и полезными микроэлементами, от которых зависит уровень гемоглобина в крови. Когда его не хватает, человек испытывает слабость и упадок сил.
В группе риска – любительницы худеть.
Нехватка гемоглобина – белка, переносящего тканям кислород, – называется анемией, она сопровождается упадком сил, слабостью, учащённым сердцебиением.
Видов анемии много. Чаще всего встречается железодефицитная анемия – железо участвует в синтезе гемоглобина, поэтому нет железа – нет гемоглобина.
Основной источник железа – пища.
Ещё одна частая причина анемии – нехватка аскорбиновой кислоты (витамин С), витамина В12 и фолиевой кислоты.
Рекордсменами по содержанию железа являются говяжья и телячья печень, моллюски, яйца, белая рыба, сушёные грибы, какао, лук, сельдерей, петрушка, салат, цветная и белокочанная капуста, зелёный горошек, фасоль, горох, чечевица, огурцы, помидоры, хрен и чеснок.
Содержится железо также в хурме, гранатах, тёмном винограде, сливе, кизиле, персиках и айве.
Необходимо помнить, что некоторые продукты мешают организму усваивать железо, поэтому их употребление при железодефицитной анемии крайне нежелательно. К ним относятся изделия из дрожжевого теста и молоко, а также кофе и чай, содержащие танин.
