Американские социологи утверждают: повышение температуры на 1 градус выше 22оС снижает производительность труда на 3,6%. При температуре 32оС работоспособность уменьшается на 36%. С этим согласны и их российские коллеги: с середины июля в России резко падает деловая активность, начинается «мёртвый сезон».

Как утверждают аналитики, больше всего подвержены синдрому летней лени трудоголики. Целый год они работают, а ближе к отпуску просто выбиваются из сил.

У психологов есть такое понятие, как «феномен курортного города». К примеру, жители Сочи или Ялты всё время наблюдают отдыхающих. И им кажется, что все вокруг отдыхают, и они даже представить не могут, что конкретный турист, к примеру, шахтёр, «вкалывал» под землёй 11 месяцев, чтобы получить этот отдых.

Именно этот феномен срабатывает у многих людей, которые работают летом. Они видят, как каждую неделю кто-то уходит в отпуск, и им кажется, что все, кроме них, только отдыхают.

Причины лени

Почему ленивое состояние обостряется именно летом? Во-первых, говорят врачи, нарушаются биоритмы. Существуют внешние биоритмы и биологические ритмы человека. Для оптимальной жизнедеятельности необходимо их совпадение. Если зима – время максимальной мобилизации, когда наш организм не только преодолевает повседневный стресс, но и адаптируется к погодным условиям, то летом организм заслуженно должен получить возможность отдохнуть.

Во-вторых, в жаркое время кровь сгущается, растёт её свёртываемость, снижается мышечный тонус, тело становиться ватным, а в мозг не поступает достаточное количество кислорода. Именно поэтому процессы мышления и воли снижаются.

Учёные–кардиологи дают своё объяснение синдрому летней сонливости: ретикулярная формация, которая отвечает за бодрствование человека, стимулируется, пока в сетчатку глаза попадает дневной свет. Если в 23.00 ещё светло, то человеку трудно заснуть, и потом люди более активны летом, что тоже не позволяет рано засыпать. Но поскольку вставать при этом приходится рано, люди не высыпаются. Впрочем кардиологи не рекомендуют принимать снотворные, так как в конечном итоге летнее недосыпание накопится, и человек будет засыпать и просыпаться вовремя.

Как бороться?

Физиологические причины можно устранить. Для этого врачи советуют употреблять побольше жидкости –  это разжижает кровь. Надо также дополнить питание овощами и фруктами, содержащими витамин С. Утром и вечером прибегать к контрастному душу, он тонизирует нервную систему.

Остановись, мгновенье!

Необходимо избавиться от мысли, будто отпуск – это единственный способ отдыха летом. Главное – использовать всё свободное время, которое есть, а не ждать отпуска или переживать, что он завершился.

Если мы уходим мыслями только в будущее или только в прошлое, мы лишаем себя настоящего. Не надо забывать, что есть выходные, что каждый день после работы можно гулять, что открыто много летних кафе, а в парках щебечут птицы и квакают лягушки. Очень важно получить это солнце, это синее небо.

Наполняем жизнь смыслом

Бороться с ленью не стоит – надо дать организму «устать от безделья». Это может быть лучшим лекарством от усталости и поможет по-новому взглянуть на привычные проявления собственной жизни. С помощью лени можно соскучиться по себе и своей работе.

Психологи также советуют  превратить работу в «миссию». Вспомните притчу про трёх людей, которые таскали кирпичи. На вопрос, о том, что они делают, один ответил, что носит кирпичи, другой – что зарабатывает деньги, а третий – что строит храм.