Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Пять самых полезных продуктов для суставов
Специалисты Европейской ортопедической ассоциации назвали пять самых полезных продуктов для суставов, которые наиболее эффективны в летний сезон:
1. Сладкий перец – в нём много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ.
2. Свежий чеснок и черемша за счёт фитонцидов, снимающих воспаление.
3. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей.
4. Вишня – её активные вещества помогают выведению солей. Тем, кто страдает подагрой, рекомендуется в день съедать по горсти свежей вишни.
5. Молодой козий сыр и творог – летом из них лучше усваивается кальций, потому что мы больше бываем на солнце, а также, когда козы и коровы питаются свежей травой, а не сеном, в молочных продуктах больше витаминов и полезных аминокислот.
Также замечено, что благоприятное действие на суставы оказывают спаржа, тыква и авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели). В них много веществ, поддерживающих эластичность хрящевой ткани, магния и витаминов группы В.
Полезны также все растительные масла, семечки – тыквенные, кунжутные, подсолнечные.
Конечно же, при снижении плотности костей и начальных признаках разрушения хрящей необходимы желирующие вещества. Так что почаще готовьте холодец, заливное из курицы и рыбы. Кстати, действие желирующих веществ из продуктов питания превосходит по эффекту многие аптечные комплексы.
Кстати
Главные летние правила для суставов
– Греть больные суставы не надо: если есть воспаление, будет хуже. Это же касается и загара: если у вас проблемы с венами или суставами, не стоит находиться под прямыми солнечными лучами дольше пяти минут за раз.
– Артрозным воспалённым суставам хорошо помогает холод (криотерапия). После жаркого дня, когда ноги устали и гудят, сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху – пакет со льдом. Посидите так минут 20. Это уменьшает боль и отёчность, улучшает кровообращение.
– Из санаторных процедур для проблемных суставов хороши плавание, ванны с морской солью, физиопроцедуры (например, ультразвук, фонофорез, родоновые ванны).
– Если предстоит долгий перелёт или поездка в отпуск на машине, тем, у кого больные суставы или вены на ногах, перед дорогой лучше надеть компрессионный трикотаж (гольфы, наколенники или просто перебинтовать проблемный участок компрессионным бинтом). Это улучшит венозный тонус, снизит риск тромбоза.
