Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Из совы – в жаворонка
У каждого человека есть свой жизненный ритм, и определить его не сложно. Если вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то вы – «сова». «Жаворонки», наоборот, приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела.
Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хоть и обладают меньшей способностью к панике и дезориентации, всё же несут вред своему здоровью из-за большого выброса гормонов (это своего рода допинг, позволяющий быть активным в вечернее и ночное время, но допинг в любом проявлении бесследно не проходит).
Чтобы превратиться из совы в жаворонка, достаточно вашего желания и соблюдения некоторых рекомендаций.
Несмотря на то что это трудно, заставьте себя вставать с постели сразу после того, как прозвенит будильник, и вскоре ваш мозг непроизвольно будет воспринимать звук будильника с моментом пробуждения. Представляйте каждое утро, какие добрые дела вы можете сделать для себя за этот день, заодно и пробуждение станет приносить радость.
Разработайте свой персональный режим сна и возьмите себе за правило ложиться и вставать всегда в определённые часы, обзаведитесь удобными и качественными матрацем и подушкой.
Чтобы засыпать быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет лучше) или тёплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, употреблять молоко с мёдом.
Для поддержания общего тонуса утром полезно будет принимать мультивитамины.
