Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Как прожить до ста лет
За последние полвека число японских долгожителей выросло более чем в 100 раз. Сегодня в Японии проживают 36 276 долгожителей, чей возраст превышает 100 лет, и большинство из них – женщины. В чём секрет?
1. Правильное питание
А именно:
– умеренность в еде;
– преобладание в рационе овощей.
В питании японцев каждый день присутствуют сырые овощи или фрукты, из которых самыми полезными считаются ярко-зелёные (шпинат, салат, петрушка и другие), а также ярко-оранжевые представители (морковь, апельсин и другие).
Не ограничивать себя, по мнению японцев, можно только в употреблении чая, салата, огурцов, яблок, апельсинов, кабачков, водорослей и нежирных йогуртов. Особую умеренность нужно проявлять при потреблении картофеля, бананов, риса, макарон, овощей, кроме вышеперечисленных, а также рыбы и куриного мяса. В незначительных количествах в меню должны присутствовать жирная рыба, красное постное мясо, хлеб, сухофрукты, мороженое и выпечка. Интересно, что японцы практически отказались от животного и растительного масла, орехов, шоколада и печенья.
2. Движение
Банально, но факт – японцы приверженцы утренней гимнастики, а значит, ежедневная лёгкая зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в парковой и лесной зоне, можно считать необходимой составляющей секрета долголетия.
3. Мироощущение
То есть тот, кто чувствует себя счастливым, проживёт гораздо дольше вечно озабоченного и изматывающего себя пустяками человека. Учёными установлено, что в тот период, когда человек нервничает или грустит, его иммунная система не вырабатывает те клетки, которые отвечают за защитные функции организма от инфекционных болезней и даже раковых клеток. Организму приходится активно бороться с хандрой, вместо того чтобы защищать себя.
Немаловажным моментом является и умственная активность человека. Интеллектуальные игры типа шахмат, шашек или даже карт, а может быть, простое разгадывание кроссвордов или сканвордов способствуют продлению жизненного цикла. Развивайте память, мышление, внимание – и вы не только продлите свою жизнь, но и повысите самооценку.
А ещё японцы советуют: смейтесь! Когда человек смеётся, клетки его организма запасаются кислородом, лёгкие и бронхи расправляются, а также освобождаются дыхательные пути.
4. Сон
Очень важно для себя уяснить, что сон – это не пустая трата времени, так как он, давая возможность организму отдохнуть, способствует прояснению мыслей. Во время сна замедляется сердечный ритм, понижается артериальное давление, налаживается система гормональных выделений. В общем, во время сна организм восстанавливается, и даже раны заживают быстрее.
