Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Питание при диабете
По статистике, люди с сахарным диабетом 2 типа чаще всего умирают от заболеваний сердца. Резкие колебания или повышенный уровень сахара в крови приводят к поражению стенки мелких сосудов, развитию в них воспаления и образованию тромбов. Перечисленные продукты помогут в предупреждении развития диабета и защитят ваше сердце.
Батат
Людям с высоким риском развития диабета лучше обычный картофель заменять бататом – он обладает низким гликемическим индексом и не вызывает скачков глюкозы в крови.
Кроме того, батат богат витаминами, особенно провитамином А – каротином.
Овсянка
Овсяная каша на завтрак способствует длительному насыщению и обеспечивает равномерное поступление глюкозы в кровь, так как содержит сложные углеводы и клетчатку.
Используйте овсянку для каш и добавляйте её в другие блюда, например в тесто для приготовления печенья.
Морковь
Этот сладкий овощ помогает контролировать уровень сахара в крови и препятствует развитию диабета. А благодаря наличию клетчатки морковь снижает уровень холестерина в крови.
Кофе и чай
Более чем 30-летнее исследование австралийских учёных показало, что ежедневное употребление кофе и чая снижает риск развития диабета 2 типа, причём значительно: от 7 до 36% в зависимости от количества выпитых напитков в день и содержания в них кофеина.
Перец чили
Красный жгучий перец содержит капсаицин – вещество, не только усиливающее обмен веществ и способствующее похудению, но и блокирующее резкий выброс глюкозы и инсулина в кровь после еды. Это защищает от диабета.
Вишня
В вишне и других красных и чёрных ягодах (черешня, смородина, виноград, малина, ежевика, клюква) содержатся вещества под названием антоцианы.
Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, что очень актуально при диабете, когда страдают в первую очередь мелкие сосуды.
Черника
Антоцианы придают чернике её насыщенный цвет. Также она содержит: бета-каротин, лютеин, витамин С, фолиевую кислоту, магний, калий и клетчатку.
Кроме того, черника богата эллаговой кислотой – это малоизученное соединение, в отношении которого доказано лишь сильное противораковое действие и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и кровяное давление.
Апельсины
Гесперидин, содержащийся в цитрусовых, обладает ангиопротекторным действием, т.е. защищает стенки капилляров за счёт стимуляции образования в них коллагена.
