Новости
По информации городского управления пассажирского транспорта, автобусы начнут курсировать до дач и обратно со вторника, 30 апреля. Соответствующее постановление подписано Главой Оренбурга Сергеем Салминым.
27 апреля, по всей стране проводится Всероссийский субботник в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда», инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
В Оренбурге приступили к наведению санитарного порядка после прохождения паводка. Для удобства жителей организованы дополнительные площадки временного складирования мебели, предметов быта, пришедших в негодность в результате паводка, и мусора, в том числе крупногабаритного.
В работах задействованы сотрудники МЧС России. При помощи мобильных комплексов спецобработки они дезинфицируют улицы, детские площадки, придомовые и другие территории Оренбурга, попавшие в зону подтопления. Всего специалистами продезинфицировано более 70 домов и придомовых участков и более 752 тысяч квадратных метров площади (это придомовые площадки и скверы, дороги, тротуары и иные территории).
Массовая акция по наведению чистоты состоялась в областном центре сегодня, 26 апреля, в рамках весеннего месячника благоустройства и озеленения.
Список правил, позволяющих ускорить обмен веществ
Некоторые люди могут есть любые продукты и при этом не набирать вес из-за особенностей метаболизма. Между тем в любом возрасте человек способен ускорить метаболизм, заставив организм сжигать больше калорий, утверждают учёные из Университета Джонса Хопкинса.
Каждый из нас имеет свой показатель метаболизма в состоянии покоя. Это то, сколько мы сжигаем калорий во время сна, чтения и любого пассивного занятия. Чтобы поддерживать жизнеспособность, телу нужно 65-75% от всех поглощаемых человеком калорий.
Физическая активность забирает у человека 15-30% калорий. 5-10% сжигаются во время протекания процессов пищеварения и транспортировки пищи. Каждые
Иными словами, чтобы разогнать метаболизм, следует нарастить мышечную массу. 30 минут умеренных по интенсивности тренировок дают возможность сжечь 1000 калорий. Очень полезны и занятия на открытом воздухе при холодной погоде. Между тем метаболизм замедляется, когда человек спит менее 7 часов, подчеркивают учёные. При таких обстоятельствах у него повышается показатель гормона голода — грелина.
Специалисты предупреждают: нельзя пропускать завтрак. Утром лучше делать основной акцент на клетчатку. В целом же ускорить обмен веществ позволит белок (на его усвоение требуется больше калорий). Простая вода — основа основ. Всего две чашки воды на 30 минут ускоряют метаболизм на 40%.
