Новости
Апрель в Оренбурге традиционно месяц благоустройства и озеленения. Традиционно до майских праздников в городе проходят уборка мусора и прошлогодней листвы в парках, скверах и других общественных территориях, смета с городских магистралей, ремонт и восстановление малых архитектурных форм, посадка цветов, деревьев и кустарников, подготовка клумб и цветников, ликвидация несанкционированных свалок, помывка остановочных павильонов и многое другое.
Об этом свидетельствует статистика, представленная городским управлением ЗАГС. С 15 по 21 апреля 77 пар официально зарегистрировали отношения, 56 пар, напротив, оформили развод.
22 апреля комиссия, в состав которой вошли начальник управления пассажирского транспорта администрации Оренбурга Игорь Тейковцев, председатель правления Оренбургского некоммерческого союза садоводов Галина Дроздова, представители управлений пассажирского транспорта, капитального строительства администрации города, МКП «ОПП», перевозчики, проехала и оценила состояние автомобильных дорог, ведущих к дачным массивам.
23 апреля, первый заместитель Главы города Алексей Кудинов провел очередное совещание по вопросу централизованного вывоза мусора из домов, пострадавших от паводка. В совещании приняли участие директор регионального оператора по вывозу мусора ООО «Природа» Петр Александрович, заместитель директора регоператора по правовым вопросам Дмитрий Цветков, первые заместители глав Южного и Северного округов Оренбурга Евгений Швецов и Артем Учкин, начальник управления охраны окружающей среды администрации города Анна Зацепина.
В рамках весеннего месячника по благоустройству и озеленению рабочие зеленого хозяйства МКУ «БиОз» завершили посадку цветов в парке им. Перовского на улице Цвиллинга. Сегодня, 22 апреля, к посадкам приступили в сквере у Дома Советов. Клумбы у фонтана здесь украшают кустами белых и красных роз разных сортов.
Гнев до инфаркта доведёт
Специалисты считают, что люди, которые часто сердятся – когда стоят в пробке на дороге, в длинной очереди в супермаркете, дома на близких, – рискуют лет через 10-15 заработать инфаркт.
Многочисленные исследования кардиологов доказали наличие связи между гневом и болезнями сердца. У мужчин, подверженных вспышкам гнева, чаще развивается опасное заболевание – мерцательная аритмия (МА). Оно представляет угрозу для жизни и без лечения не проходит. В результате МА повышается риск образования сгустков крови, которые могут попасть в мозг и вызвать инсульт.
Учёные из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса (США) на протяжении почти 40 лет вели наблюдение за 1400 мужчинами. Выяснилось, что те, кто реагировал на стресс приступами ярости, в три раза чаще заболевали сердечными болезнями уже в достаточно молодом возрасте.
Как аукнется?
Организм реагирует на вспышку гнева так же, как на нападение, и активирует симпатическую нервную систему. Это часть нервной системы, которую человек не может контролировать, но она отвечает за мобилизацию организма в стрессовой ситуации – подготовку к сражению или к бегству. Можно выбрать любой вариант поведения: остаться на «поле боя» или ретироваться, спасая свою жизнь. В любом случай организм мобилизуется, реагируя на опасность.
Когда включается симпатическая нервная система, сердце становится очень уязвимым. В этот момент вырабатывается больше адреналина, который возбуждающе действует на сердце.
Люди, страдающие приступами гнева, нередко не следят за своим здоровьем и не пытаются справиться со стрессом. Очень часто они неправильно питаются, курят или употребляют спиртные напитки. Хуже всего, что хронические вспышки гнева могут поломать им жизнь, разрушить отношения с другими людьми и карьеру.
Поэтому очень важно определить основную причину гнева и изменить свои реакции.
Стоит ли игра свеч?
Напоминайте себе о соотношении ценностей в целом. Если водитель перед вами едет медленно и из-за него вы попадёте домой на 5 минут позже, так ли уж это важно? Вы не можете изменить ситуацию. Но можно изменить свою реакцию на неё.
Задайте себе 4 вопроса:
* Важно ли это? Действительно ли проблема так важна, что из-за неё стоит сердиться?
* Адекватна ли моя реакция? Соответствует ли она ситуации?
* В состоянии ли я что-то изменить, чтобы уменьшить свои негативные переживания?
* Стоит ли игра свеч? Если взвесить собственные потребности и потребности других людей, стоит ли предпринимать какие-то действия?
Ответы на эти вопросы помогут вам справиться с гневом. Если вы ответили «да» на первый – переходите ко второму. Даже если вы ответили «да» на все четыре вопроса и собираетесь перейти к действиям, это уже не значит, что вы просто взорветёсь. Ваши действия уже будут результатом анализа и проявлением уверенности.
Иными словами, ведите себя разумно и рассудительно.
Как с гневом справиться?
* Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка отлично снимает стресс и повышает настроение.
* Досчитайте до десяти и дышите медленнее. Глубокое дыхание замедляет сердцебиение и снижает артериальное давление.
* Запишите свои чувства и переживания на листе бумаги и затем выбросьте его.
* Избегайте фраз, начинающихся с «ты» или «вы». Это настраивает собеседника на оборонительный лад, ухудшая ситуацию. Начинайте с «я чувствую» или «я думаю».
* Поплачьте, если надо. Или улыбнитесь.
